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小米粥帮你替代参汤
小米粥帮你替代参汤
小米，是养生达人的首选食品，生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血 。一年四季均可服用 。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称 。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，小米不仅有养胃的功能 ， 还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效 。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥 。
小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果 。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻 。
小米粥的功效
1、减少细菌滋生：
多吃小米能够减少口中细菌滋生 ， 去除口臭 。
2、防止消化不良：
长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症 。
【小米粥帮你替代参汤】 3、养心安神：
小米中富含色氨酸 ， 这种物质有调节睡眠的功效 。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用 。
4、祛斑美容：
小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效 。
5、补肾：
五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强 。
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