对男人最有益的7种水果
在男人的餐单中 ， 肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐 ， 有时干脆一点不吃 。其实 ， 水果对男人健康来说真的相当给力 。特别推荐了对男人最有益的7种水果 ， 就算他实在不是水果的“粉丝” ， 为身体着想 ， 也应该一试 。
心脏说：“我想缓解压力！”
推荐水果：西瓜
心脏承受的压力其实蛮大 ， 所以很容易出现心律不齐、早搏的现象 。营养专家指出 ， 西瓜对心脏保护有神奇的效果 ， 这都要归功于瓜氨酸 ， 这种营养元素可以转化为精氨酸 ， 缓解血管承受压力 ， 让心脏的不适感尽快得到缓解 。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次 ， 每次1/4个即可 。
【对男人最有益的7种水果】牙齿说：“我要更干净！”
推荐水果：苹果
牙齿的问题真的很难缠 ， 如果你有一个星期刷牙不认真 ， 牙齿的保护层就要遭到破坏 ， 细菌很难被去除掉 。此时 ， 需要苹果的帮助 ， 它是牙齿的保护伞 。英国科学研究人员告诉我们 ， 苹果具有弱酸性 ， 还有止血功效 ， 并含有丰富的纤维素 ， 不但可以清洁牙齿 ， 还能达到亮白牙面的作用！想要牙齿亮白清洁 ， 每天1 个苹果就OK了！
肝脏说：“我要排毒！”
推荐水果：红枣
无法保证规律的睡眠时间 ， 肝脏排毒自然受到阻拦 ， 此时需要一些能量让其疏通 。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用 ， 中医认为肝脏藏血 ， 血液丰盈将有利于促进肝脏排毒 。所以 ， 想要有好肝脏 ， 每天下午吃3 颗红枣吧！
前列腺说：“热 ， 我需要降温！”
推荐水果：石榴
当前列腺温度升高 ， 会增加前列腺癌症的几率 。所以 ， 现在要请出“抗氧化之王”石榴出场 ， 它富含多酚 ， 花青素 ， 鞣花酸 ， 异黄酮等营养 ， 具有强抗氧化和消炎的作用 ， 可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏 。而对于石榴来说 ， 石榴榨汁吸收会更好 。
头皮说：“我想保护毛囊 ， 健康去头屑！”
推荐水果：柑橘
调查表明 ， 男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍 。因为男人的果蔬类食物摄入较少 ， 身体缺乏均衡营养 ， 加之工作的压力 ， 导致头屑产生 。去头屑不仅要将营养输送到头皮 ， 更要增强头皮免疫力 ， 消除工作所造成的焦虑和心理压力 。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属 ， 其中所含有的维生素C不但好吸收 ， 提升免疫力 ， 更重要的是 ， 它具有镇定神经、抗击老化的作用 ， 从而保持毛囊完整 ， 达到去头屑的作用 。如果有头屑 ， 每天坚持吃1 个柑橘吧！
眼睛说：“我要不疲劳、不干涩！”
推荐水果：猕猴桃
眼睛干涩、疲劳 ， 酸痛 ， 说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失 。此时 ， 吃猕猴桃是最佳选择 ， 它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸 ， 达到保肝、护肝的作用 ， 让眼睛润泽健康 。
关节说：“我要活动更加自如！”
推荐水果：樱桃
男人也越来越不爱运动了 ， 不运动是关节健康的死穴 ， 因为关节会缺少血液和营养的润滑 ， 但如果他每星期吃100g 樱桃 ， 就可以提升关节的健康 。樱桃可以促进血液循环 ， 有助于尿酸排泄 ， 预防痛风和关节炎 ， 让他任何时候都会活动自如 ， 即使阴雨天也不会有酸痛感 。
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