日常养生的动作有哪些？哪些日常动作对身体健康有影响？
日常生活中我们的很多小动作、小习惯都会对我们的身体产生影响，我们那些不经意间的小动作要么有助于我们养生，要么就是对我们的健康有损，那么我们日常生活中的小动作怎么区分对身体的影响呢？日常养生的动作有哪些？哪些日常动作对身体健康有影响？
1、养生的动作有哪些
1、齿常叩
先叩上下门牙48次，后叩两侧大牙48次，叩的力量不宜太大，以轻轻作响为度 。能防治牙病，提高智力 。
2、发常梳
两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次 。能防治高血压、头晕头痛，提高智力 。
3、目常运
两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次 。能防治眼病，提高视力 。
4、津常咽
当口腔中唾液较多时，要分三次，用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部 。能防治口腔炎，帮助食物消化吸收 。
5、耳常弹
口腔微闭，将两手掌心捂住两侧外耳道，十个手指放在后脑部，用示指指面压在中指指背上，轻轻地滑弹后脑部24次，可听到咚咚响声 。可防治耳病，提高听力 。
6、鼻常揉
用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，轻轻地揉按48次 。能防治感冒、鼻炎 。
7、头常抬
头部由前向后慢慢抬起，反复做24次 。能防治颈椎病、头晕头痛 。
2、影响身体的动作
1、咬指甲
一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染 。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习 。
2、挠头
经常挠头、拉扯头发会损伤发根，造成脱发或感染 。
3、舔嘴唇
紧张时舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上，导致唇炎，嘴唇更易干燥开裂 。这类人要寻找运动、唱歌等更健康的方式缓解压力 。
4、咬笔头
笔头潜伏着多种病原体，咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等 。此外，还可能会损伤牙齿和牙龈 。
5、爱摸脸
用手摸脸或抠青春痘，往往会导致表皮损伤，造成感染，一旦抠出血，还容易留下永久疤痕 。建议在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理 。
6、扭脖子
强行的扭动脖子会使脊柱发出“咯咯”的声音，虽然这可能会让你感觉放松了，但时间长了会让周围的韧带松动、容易受伤，磨损小关节，导致关节炎等疾病 。
7、咬紧牙
压力大时，许多人会“咬紧牙关”，事实上，这样会引起牙齿破损或者断裂，严重时还会导致下颌关节损伤 。
3、养生运动
1、首先专家说，养生的运动多种多样，不过只要能够养生就可以了，例如，对于血压高朋友，可以采用散步运动，散步可以促进我们血管的收缩，从而有利于血液的循环，但是散步的量也是因人而异的，每天坚持20分左右，做到持之以恒 。
2、如果是想减缓衰老的朋友，可以跑步，以及打太极拳，跑步可以增加我们的有氧运动，促进心肺的锻炼，缓解交感神经系统的紧张 。打太极拳是一种气功锻炼，有利于我们运气，来达到各个部位之间的协调 。
3、如果是想促进大脑以及心脏健康的朋友，可以选择静坐，弹跳以及体操 。静坐可以使我们的大脑和心脏有很好的协调性，弹跳可以促进大脑的敏捷性 。以及体操可以陶冶我们的情操，促进大脑的思维模式 。
【日常养生的动作有哪些？哪些日常动作对身体健康有影响？】
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