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盐具有哪些功效作用？盐吃多了对身体有什么危害？

 在我们平时的日常生活当中，食用盐是我们经常会用到的一种调料品，尤其是在烹饪的时候，用得特别多，然而食用盐除了能在烹饪时用到以外，食用盐还有其他的功效作用哟，下面小编就来告诉大家食用盐的其他功效作用 。那么盐具有哪些功效作用？盐吃多了对身体有什么危害？

一、盐的功效作用
1、以盐护发好处多：
深海矿物盐具有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用，它能够有效祛除发根的污垢及头皮油脂，补充发根所需的各种营养元素和矿物质，防止头发氧化褪色，锁住水分，保持头发清爽不油腻，让每根头发都能得到滋养 。所以说，深海矿物盐是一种预防头皮屑、毛发脱落以及防止头发老化的天然育毛剂 。
如果你只是头皮油腻，头发还不算太油的话，可以用洗发液正常清洗头发后，将洗发盐均匀涂抹于头皮之上，再配合指腹轻轻的按摩3～5分钟后，清水洗净即可 。建议每周2～3次 。
如果你的头皮油腻、头发黏结那就用半盆温水将适量的洗发盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水洗净 。也可以与洗发液混合使用 。如果嫌麻烦的话，不如干脆选择含盐配方的洗发液 。头皮和头发都比较油的人可隔天使用一次，视改善情况再递减 。
2、控制T区油脂分泌：
将矿物盐抹在T区，轻轻按摩之后休息3分钟，然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式按摩 。
3、去除痘痕及平复皮肤凹凸：
用矿物盐按摩皮肤能祛除角质，并加速血液循环，祛垢、排毒，祛粉刺 。以指腹沾少许矿物盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次，再取充分的盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗去 。注意：不要按摩正在生长的青春痘的部位 。
4、巧除双下巴：
将抹了大量矿物盐的右手指沿着下颌及右脸颊边沿由中间往右移动;同样，左手指沿下颌及左脸颊边沿往左移动;左右手交替进行，有节奏地做50次 。然后用保鲜膜把抹盐的部分包起来，用发带固定，休息10分钟后用水冲掉，隔一天做一次即可 。
5、深层清洁肌肤：
洗脸后，把一小勺细腻的矿物盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩 。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液，每天早晚洗脸后各一次 。这样有很好的清洁和去污效果，不过要注意的是，避开眼部周围的皮肤，切敏感性皮肤慎用，万不可把盐水弄到眼睛里，以免造成眼结膜损伤 。
6、减肥塑身：
矿物盐具有良好的渗透性，可渗入皮肤深处，将毛孔内多余水分和代谢的废物一同排出体外，从而起到减肥塑身的功效 。所以，闲暇的时候，不妨将适量矿物盐融入浴缸，痛痛快快的泡一个盐水浴 。
7、改善粗糙皮肤和去除黑斑：
矿物盐具有促进血液循环的功能，盐成份会透过皮肤渗透，能帮助身体排除代谢废物 。用水把矿物盐打湿敷在脸上，按摩1分钟，力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆 。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉 。
8、去除腋下异味：
【盐具有哪些功效作用？盐吃多了对身体有什么危害？】 矿物盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐 。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水 。
9、去除脚臭：
用适量的矿物盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分种后用水冲净即可 。
10、护理背部青春痘：
入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹点盐在背上 。使用刷子按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可 。然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用水冲净即可 。
二、盐吃多了的危害
1、惹头疼 。很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼的情况 。有最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天，结果发现，每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上 。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应 。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关 。经常有头痛烦恼的朋友们，不妨试试少吃盐 。
2、增水肿 。在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关 。一些血液循环不好的女性，虽然心脏、肾脏并无疾病，但却容易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天，这种情况更为明显，脸上都看起来肿肿的 。激素水平所带来的水分潴留增加状态，再加上大量摄入盐的作用，会加剧腹胀、脸肿、头疼等不适感觉 。研究早已发现，高盐的饮食会促进组织水肿 。长期苦于经前期综合征的女性，应当在经期之前主动控盐，吃较为清淡的食物 。
3、损皮肤 。吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水 。因此，少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施 。很多女生喝一两天果蔬汁会感觉皮肤舒服，并不是因为果蔬汁有什么神奇作用，而很大程度上是因为她们日常饮食的盐分过多 。
4、促胃癌 。和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生 。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性 。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素 。
5、流失钙 。钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量 。对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说，这简直是雪上加霜 。所以，遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的是明智的 。
6、减营养 。在烹调的时候，特别是炒蔬菜时，如果早放盐，蔬菜组织会被“腌”出水，失去了细胞结构的保护，直接接触高温，会增加水溶性维生素如维生素C的损失 。同时，蔬菜本来是钾、钙、镁元素的来源，有利控制血压和强健骨骼，多放盐烹调蔬菜，使钠的摄入量增加，就抵消了蔬菜这种健康效应 。

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