运动不足成肥胖主因
运动加营养才等于健康 ， 这是健康新的理念 。运动对于一个人来讲非常的重要 ， 生命在于运动并不是一句口号 ， 而是一个理念 ， 运动无处不在 ， 身体的心脏就在不停的运动 ， 不能有片刻的停息 ， 身体中的血液也在不断的流动 ， 如果停止流动 ， 后果也不堪设想 ， 我们的神经系统也在不停的运动 ， 如果不运动 ， 人就会成为一个木头人 。这是身体要维持的内部的运动 ， 同时我们还要要求自己进行一些外部的运动 。
运动不足成肥胖主因
我们也经常说；要健康一定要管住嘴 ， 迈开腿 。而这迈开腿就是要外部身体运动 ， 很多人肥胖的主要原因就是不运动或者是不爱运动 ， 很多人知道吃多了可以导致肥胖 ， 于是知道主要控制一下饮食的量 ， 但是 ， 尽管吃的少了 ， 但是 ， 如果不运动 ， 不增加消耗和代谢 ， 体重还是不会减轻的 ， 因为我们吃的食物已经超出我们身体的需要 ， 不通过运动来消耗 ， 那么脂肪在体内就会越堆积越多
而外部身体的运动也绝不是让大家像运动员一样进行超负荷的锻炼 ， 其实身体的运动分为三种：一种是有氧运动 ， 一种是无氧运动 ， 还有一种是伸展运动 ， 有氧运动就是早上在公园里散步、快走、慢跑、打打太极、跳跳广场舞 ， 周末的时候打打球、爬爬山、游泳等 ， 这些对身体的健康都非常的有帮助 ， 每一次运动要在40分钟以上 ， 微微出汗才能达到效果 ， 因为意味着脂肪在燃烧 ， 身体的代谢在加快 。
【运动不足成肥胖主因】 那无氧运动就是一种比较激烈的运动 ， 很多运动员进行的运动就是无氧运动 ， 比如举重、刘翔的110米跨栏等 ， 无氧运动进行的过多就会伤害我们的健康 ， 因为无氧运动会更多的消耗掉我们身体的蛋白质 ， 所以 ， 无氧运动不能够经常做 ， 一周1—2次为好 ， 而且一定要在教练的指导下进行 。
第三种就是伸展运动 ， 这种运动通常女性比男性做的更多 ， 所以 ， 这也是女性为什么比男性更长寿的原因之一 ， 伸展运动是一种最简单易行的运动 ， 而且 ， 随时可以做 ， 无论你坐办公室也好 ， 无论不是家庭主妇也好 ， 无论是公司的老板也好 ， 无论是家庭主夫也好 ， 只要帮你想运动 ， 随时随地都可以 。伸展运动就是伸伸胳膊、弯弯腰、踢踢腿 ， 揉揉肩 ， 在家里扫扫地 ， 拖拖地等 ， 这种运动谁都可以做 ， 关键是看你做不做 。
很多的男人吃完饭连碗都不洗 ， 一屁股坐在沙发看电视 ， 这样的男人怎么可能不胖 ， 天天种土豆 ， 最好就把自己种成了一个大胖子 ， 男人们 ， 还是动起来吧 ， 告别啤酒肚！
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